徐官坝小学开展“压力大作战”心理健康团辅活动-姚安县人民政府

徐官坝小学开展“压力大作战”心理健康团辅活动

来源: | 访问量: | 发布时间: 2025/11/28 08:22:46

11月24日下午，徐官坝小学组织开展“压力大作战”心理健康团体辅导活动，通过创新模式帮助学生科学应对学习压力。

活动采用“数据化识别、认知重构与实践体验”三位一体设计。在“压力数据实验室”环节，学生通过专业问卷将主观压力转化为客观数据，绘制个人压力扇形图与班级压力条形图，直观呈现压力来源。认知重构环节中，心理教师引导学生辩证看待压力双重性，并系统教授肌肉放松法、478呼吸法等五种实用减压技巧。最后的压力释放实践环节，学生在安全氛围中通过团体活动有效宣泄情绪，增强了班级归属感。

此次活动不仅缓解了学生阶段性的心理压力，更提升了压力管理核心能力，为学校心理健康教育提供了有益实践，助力学生全面健康成长。（范思贤）

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